Bien s’hydrater au quotidien

L’eau : la seule boisson nécessaire et indispensable à notre corps Stress, manque de temps, atmosphères surchauffées ou climatisées… La vie moderne est « asséchante » ! L’eau est pourtant le principal constituant de l’organisme : notre corps est composé de 60 à 75% d’eau selon l’âge, et jusqu’à 85% pour notre cerveau! Boire de l’eau au quotidien, et en quantité suffisante tout au long de la journée, est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme¹. Il est recommandé de consommer au moins 2 litres d’eau par jour toutes sources confondues dont au moins 1,5 litre d’eau à boire². Les minéraux Notre corps a besoin d’eau mais aussi de minéraux. Or, sur le sujet de la minéralité, toutes les eaux ne sont pas égales. Certaines d’entre elles sont riches en minéraux et contribuent à apporter à l’organisme les minéraux nécessaires à son bon fonctionnement. Nous perdons chaque jour près de 2 litres d’eau au repos et jusqu’à plus du double quand nous pratiquons une activité sportive. Lors d’un effort physique, le corps perd surtout beaucoup de minéraux via la sudation. Il est donc important de compenser cette perte en eau et en minéraux en buvant une eau minérale naturelle riche en minéraux.   Les bienfaits du calcium pour une santé au top Les eaux calciques vous aident à compléter vos apports en calcium. Un coup de pouce quotidien 100% naturel quand on sait que plus de 7 femmes sur 10 ont des apports insuffisants en calcium³. Le calcium est un nutriment nécessaire à de nombreuses fonctions, entre autres au maintien d’une ossature normale et il contribue au bon métabolisme énergétique⁴. Hydratez-vous… surtout quand vous courez ! Le bon réflexe au quotidien : n’attendez pas d’avoir soif pour boire car cette sensation signifie déjà une légère déshydratation. Buvez très régulièrement. Buvez avant une course à pied. Après l’effort, buvez aussi pour optimiser la qualité de la récupération, surtout s’il fait chaud. Bonne course, et bonne hydratation ! Plus d’infos sur Courmayeur, une eau minérale naturelle riche en minéraux, qui contient du calcium et du magnésium : www.eau-courmayeur.com Rejoignez la communauté Courmayeur sur Facebook : www.facebook.com/eaucourmayeur   1 L’eau contribue au maintien des fonction physiques et cognitives normales et au maintien d’une thermorégulation normale 2 Inca  3 CREDOC – étude CCAF 2010 4 Règlement UE 432/2012