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Hydratation : pourquoi choisir une eau riche en minéraux
Derniére mise à jour :
06 juillet 2020
Temps de lecture : 2 minutes
Hydratation : des conseils pour choisir la bonne eau ?
Avec les beaux jours qui arrivent et lors de l’activité sportive, nos besoins en hydratation augmentent. Petit rappel : L’Agence Européenne de Sécurité Sanitaire des Aliments (EFSA) recommande, de boire 2 litres pour les femmes chaque jour, toutes sources confondues (aliments et boissons). Mais quelle eau choisir et comment s’y retrouver parmi les compositions en minéraux des eaux minérales ? Faisons le point avec notre partenaire hydratation Courmayeur, une eau riche en minéraux, calcique et magnésienne.
Qu’est-ce qu’une eau minérale et une eau riche en minéraux ?
L’eau minérale naturelle est une eau qui, comme son nom l’indique, contient divers minéraux nécessaires au bon fonctionnement du corps. Chaque eau minérale a sa propre composition de minéraux, elle se caractérise par sa pureté originelle et par la stabilité de sa composition en minéraux : elle est de fait la seule eau à pouvoir bénéficier de propriétés favorables à la santé reconnues par l’Académie de Médecine. Certaines eaux sont dites riches en minéraux et apportent naturellement des minéraux dont le corps a besoin. C’est le cas de Courmayeur.
Courmayeur, une eau calcique:
Le calcium constitue les os et il joue un rôle lors de la contraction musculaire. Nous avons donc tous besoin de calcium au quotidien ! Un apport important en calcium est particulièrement recommandé aux personnes âgées dont les os sont fragilisés, aux enfants et adolescents en pleine croissance, mais aussi aux femmes enceintes ou qui allaitent ou à la ménopause.
Enfin, saviez-vous qu’on estime que les femmes manquent fréquemment de calcium au quotidien ? 10% de la population adulte consomme moins de 300 mg de calcium par jour. Il est intéressant de noter qu’ 1,5l de Courmayeur participe à couvrir 100% de vos apports de référence en calcium*.
Courmayeur, une eau magnésienne:
Le magnésium quant à lui est connu pour jouer un rôle dans la relaxation musculaire ainsi que dans la transmission de l’influx nerveux. On recommande souvent d’augmenter les apports en magnésium en cas de fatigue ou d’anxiété. Connaissez-vous les apports journaliers recommandés en magnésium ? La dose de quotidienne magnésium recommandée est de 320 mg chez les femmes, les femmes enceintes ou qui allaitent. Boire une eau minérale comme Courmayeur, c’est un apport naturel aussi en magnésium (25% des besoins journaliers* dans 1,5L).
Afin de conserver un bon équilibre nutritionnel lors d’un régime, il est tout aussi important de surveiller ses apports en minéraux que ses apports caloriques. Courmayeur contribue à maintenir vos apports journaliers en minéraux elle contient du calcium et du magnésium, un apport d’autant plus intéressant qu’il est sans calories.
Bien choisir son eau minérale est donc essentiel ; Courmayeur est un véritable don de la nature, une eau riche en minéraux. Elle acquiert des montagnes son exceptionnelle composition en minéraux essentiels à la vie.
Découvrez plus d’infos sur le site Courmayeur